Смузи на завтрак

О свежих овощах, зелени, фруктах и ягодах на завтрак нужно запомнить всего 2 вещи:

1
Порция витаминов и клетчатки не заставит ваш организм долго все переваривать и настроится на очищение. Яйца и колбаски вы еще успеете съесть за целый день, а после подобного завтрака вы будете себя чувствовать намного легче + оставите место для калорий на обед и ужин :)
2
Помыть, порезать и взбить! По вкусу в смузи можно добавить любые травы. Столько, сколько вы вряд ли съедите, будь они в привычном виде. Пучок шпината, мангольда или мяты – выбирайте на свой вкус. И помните, что фрукты лучше не смешивать ни с какими продуктами, кроме ягод и зелени, следующий прием еды должен быть не ранее, чем через 2 часа.

Бананово-клубничный смузи
1 большой банан
10 клубничин (если не сезон, лучше использовать замороженные)
5-7 веточек мяты
Все порезать ,смешать в блендере. Если вы любите есть ложкой – этого достаточно можно добавить одно зеленое яблоко типа Семеренка). Если любите заменять смузи питьевые йогурты – добавьте 100 мл воды и немного сока лимона к остальным ингредиентам, тогда смузи можно будет пить.

Зеленый смузи
2 яблока
4 киви
большой пучок любой салатной зелени
1 ст.л. овсяных отрубей

Яблоки порезать и взбить с зеленью и отрубями. Киви добавить в конце и недолго взбить. Для питьевого варианта – добавить 75 мл воды и сок 1/2 лайма.