Самые простые рецепты с семенапми чиа

1.С вечера замачивается 1 столовая ложка семян на пол стакана воды. С утра получается пол стакана живых протеинов. Протеины наиболее мощные в момент набухания и когда уже проростают.
Столовую ложку желе добавить в йогурт или в смузи - и этого вполне хватает часа на 3.
2.Смузи. Размельчить в блендере 1 банан и замороженной клубники грамм 100, добавить яблочный сок и 2 столовые ложки желе - супер еда.
3. Живой кисель. Тут вообще ничего делать не надо. На один литр морса клюквенного добавить 5 столовых ложек семян Чиа и в холодильник часов на 6-7 (если вечером, то утром готово) и потом наслаждаться живым киселем. Поверьте - это и правда супер фуд.
4 .Чай с имбирем
Настаять молотый имбирь в стакане, добавить лайм и мед по вкусу и столовую ложку желе. С имбирем аккуратно,может подниматься давление.
5. 1 апельсин
1 банан
1 яблоко
1 киви
2 ст.л. семян чии
2 ст.л. апельсинового сока
Замочить семена чии на 10 мин в соке, очистить и нарезать фрукты кусочками, перемешать с семенами чии, при желании подсластить мёдом или сырым виноградным сахаром.

6.Для коктейля-киселя на 2 порции
чиа - 2 ст.л.
сок лайма - 2 ст.л.
мёд - 4 ст.л.
вода - 2 стакана